Main menu:

Dieetti

Kaava laihdutttamiseen eli painonpudotukseen on sinäällään yksinkertainen. Syö vähemmän, terveellisemmin ja liiku enemmän. Paras tulos saadaan, kun samanaikaisesti energiansaatia vähennetään (dieetti) ja energiankulutusta lisätään. Käytännössä asiat eivät kuitenkaan ole niin yksinkertaisia.

Tällä Dieetti-sivustolla käymme läpi yleisimmät dieetit, painonhallintatuotteet (voivat vain ja ainoastaan avittaa painon pudotuksessa) sekä vinkkejä painonhallintaan.

Painonhallintaan ja laihtumiseen vaikuttaa moni osatekijä. Kuitenkin muutamia osatekijöitä on helposti erotettavissa:

  • Ikä – Iän lisääntyenssä aineenvaihdunta laskee
  • Sukupuoli – miehillä tyypillisesti enemmän lihasmassa ja näin ollen korkeampi energiankulutus
  • Geeneettiset seikat – jos suvussa ylipainoa, laihduttaminen voi olla vaikeampaa
  • Ruokatavat - säännölliset ruokajat tärkeitä
  • Liikunta ja ruumiillinen työ – päivittäisen liikunnan ja ruummillisen työn määrä

Onnistunut dieetti vaatii panostus ja itsehillintää. Jotta dieetti tuottaisi pysyviä tuloksia, se vaatii myös muutoksia elämäntapaan.