Main menu:

Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio on herkullinen ja monipuolinen laihduttajan ruokavalio. Se sisältää nimensä mukaisesti paljon Välimeren maissa syötäviä ruoka-aineita.

Välimerellinen ruokavalio sisältää paljon kasviksia, kokojyvätuotteita, kalaa, vaaleaa lihaa ja raaka-aineita kuten oliiviöljy, pähkinät, siemenet, pavut ja perunat. Myös juustot ja jugurtti kuuluvat Välimerelliseen ruokavalioon kiinteästi.

Tehokas välimeren ruokavalio laihduttajalle

Välimeren ruokavalio tehoaa laihduttajalle, jos ruokaa syödään kohtuullisia määriä. Lisäksi tähän laihduttajan ruokavalioon eivät kuulu kuitenkaan lukuisat makeat herkut ja jälkiruoat joita välimeren maissa syödään. Tehokkaisiin tuloksiin laihdutuksessa Välimeren ruokavaliolla päästään syömällä kohtuullisia määriä ruokaa ja säännöllisellä liikunnalla.