Main menu:

Zone dieetti

Zone dieetti on laihdutusmenetelmä, jossa pyritään laskemaan painoa tietyllä ruiokavaliolla. Se on amerikkalaisen Barry Searsin on kehittämä. Zone dieetin on santtu auttavan myös joidenkin sairauksien hoidossa.

Ruokavalio ja Zone dieetti

Zone dieetti pohjautuu ravintoon, jossa jokaisen aterian tulisi sisältää 30 % proteiineja, 30 % rasvaa ja 40 % hiilihydraatteja. Hiilihydraattien lähteen tulisi olla mieluiten kasvikset ja hedelmät.

Zone dieetti vaikutusmenetelmä

Menetelmä on jollain tapaa Atkinsin dieettiin verrattuna vähemmän radikaali, sillä siinä syödään myös paljon proteiinejä ja ruokavalio perustuu vain lievään ketoosiin. Zone menetelmää käytettäessä hiilihydraattien määrä puolittuu ja proteiinien määrä nousee perinteisiin suositeltuihin ravintoarvoihin verrattuna. Tämä voidaan saavuttaa lisäämällä lihan tai kalan osuutta suositellusta noin 30%:lla per ruokailukerta.